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EJERCICIOS ABDOMINALES

26/6/2012 - En esta nota te mostramos diversas opciones para trabajar nuestro abdomen. Describiremos un ejercicio llamado flexión lateral de tronco en polea baja.

PILATES Y AERÓBICOS PARA MAXIMIZAR LOS RESULTADOS

21/6/2012 - Podemos dar una vuelta de tuerca al pilates y mejorar aún sus resultados con una combinación de ejercicio aeróbico y rutinas propias de esta modalidad.

COMO REDUCIR LA FLACIDEZ EN LOS BRAZOS

19/6/2012 - Dada las demandas de las mujeres para tonificar dicha zona, el Consejo Americano de Ejercicio (ACE por sus siglas en inglés) ha estudiado cuál es el mejor ejercicio para reducir la flaccidez de los brazos.

CONTRAE EL ABDOMEN EN TODOS LOS EJERCICIOS

14/6/2012 - Sabemos de la importancia de tener un abdomen firme, por eso en esta nota te contamos el porqué de la importancia de contraer el abdomen en todos los ejercicios.

CURIOSIDADES SOBRE LA RESPIRACIÓN AL HACER DEPORTE

12/6/2012 - La práctica deportiva demanda cantidades superiores de oxígeno debido a que nuestro cuerpo necesita más aporte para poder llevar a cabo la actividad en sí. En esta ocasión te explicamos algunos puntos a tener en cuenta sobre la respiración a la hora de hacer deporte.

CARBOHIDRATOS: EL COMBUSTIBLE DEL CUERPO HUMANO

7/6/2012 - Los músculos, el cerebro y otros tejidos como el hígado se basan en un aporte continuo de carbohidratos para satisfacer las demandas de energía del organismo.

CONSUMIR ARÁNDANOS ACELERA LA RECUPERACIÓN MUSCULAR

5/6/2012 - Un estudio llevado a cabo por investigadores neozelandeses reveló que los atletas que consumen arándanosdespués de desarrollar alguna actividad física tienen una recuperación muscular mucho más rápida.

PREDISPOSICIÓN MENTAL, CLAVE A LA HORA DE ENTRENAR

31/5/2012 - Para poder realizar deporte debemos cumplir una serie de requisitos físicos, aunque un punto a tener en cuenta, y en el que nos vamos a detener es la predisposición mental y psicológica para realizar deporte.

CONSEJOS PARA TRABAJAR LOS HOMBROS

29/5/2012 - Conseguir hombros fuertes y definidos no es sencillo. Acá te mostraremos como hacer elevaciones frontales, que las podemos realizar de diferente manera.

¿CUANDO REALIZAR EL EJERCICIO CARDIOVASCULAR?

24/5/2012 - La pregunta es cuándo se debe realizar el ejercicio cardiovascular si se quiere combinar con las pesas. ¿Debe ser antes o después de las mismas? Entérate.

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