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COMER CUANTO ANTES LUEGO DE UN ENTRENAMIENTO INTENSO

22/5/2012 - Cuando realizamos un entrenamiento intenso, las reservas energéticas de clucógeno están bajo mínimos y los músculos han sufrido mucho, por eso es recomendable comer cuanto antes.

AEROBICO O FUERZA, ¿QUE VA PRIMERO?

16/5/2012 - Es importante complementar la realización de aeróbicos con entrenamiento de fuerza, pero si deseamos realizar ambos trabajos en una misma sesión, ¿cuál de los dos hago primero?

ABDOMINALES: ENCOGIMIENTOS ALTERNOS CON PIES APOYADOS EN EL SUELO

15/5/2012 - Hoy describiremos un ejercicio básico que constituye una variante al clásico “crunch” o encogimiento pero esta vez, para trabajar la zona de los lados del abdomen.

COMBINACIONES DE ALIMENTOS POCO ACONSEJABLES

10/5/2012 - Los alimentos pueden mezclarse de múltiples maneras y eso dependerá mucho de las preferencias del consumidor. Pero no podemos dejar de considerar aquellas mezclas que no favorecen la utilización de nutrientes.

COMO MEJOR LA ENSALADA CON PROTEINAS

8/5/2012 - Una ensalada suele ser sinónimo de dieta para perder peso pero cada vez más la vemos como una forma saludable de ingerir diferentes alimentos en la dieta. Bajo la base de lechuga, tomate y aceite que tiene una ensalada podemos añadir muchos más ingredientes, hoy vamos a ver varias formas de añadir proteínas a la ensalada.

¡¡¡CUMPLIMOS 6 AÑOS DE VIDA!!!

3/5/2012 - Un 3 de mayo pero del 2006, Maldonado Fitness abría sus puertas por primera vez. A todo el grupo de trabajo, como también a sus asociados que día a día conforman Maldonado, les deseamos un Feliz Cumpleaños y un eterno Gracias por formar parte de nuestra familia.

EL RIESGO DE REALIZAR EJERCICIOS ABDOMINALES CON CARGAS

3/5/2012 - Para tener un abdomen tonificado, realizaremos infinidad de ejercicios, entre los cuales están los que utilizamos cargas que colocaremos en la parte de las cervicales. En esta nota queremos profundizar más en este tipo de ejercicios.

SIN ACTIVIDAD EN LOS FERIADOS

27/4/2012 - Debido al feriado puente y al Día del Trabajador, Maldonado Fitness no abrirá sus puertas los días lunes y martes. Le deseamos un excelente fin de semana largo a todos nuestros socios.

CONSEJOS A LA HORA DE ENTRENAR LAS PIERNAS

26/4/2012 - La pierna es un asignatura pendiente para muchos de nosotros que siempre solemos prescindir de ellas. En esta ocasión vamos a ver algunos puntos a tener en cuenta a la hora de conseguir unas piernas fuertes.

DOS MANERAS DE ENTRENAR PARA CONSEGUIR UN MAYOR DESARROLLO MUSCULAR

24/4/2012 - A la hora de conseguir un buen desarrollo muscular muchas son las técnicas que utilizamos y los diferentes ejercicios que llevamos a cabo. En esta ocasión vamos a dar dos opciones de cómo realizar los ejercicios a la hora de conseguir un mejor desarrollo muscular mediante la congestión muscular.

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