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COMIDAS QUE DEBES EVITAR PARA MARCAR EL ABDOMEN

19/4/2012 - Para marcar bien los abdominales, hay alimentos que debes descartar. Acá te mostraremos 10 de comidas que no debes probar si quieres cumplir tu meta.

ALIMENTOS QUE AYUDAN A MANTENER LA FIGURA

17/4/2012 - Al igual que hay alimentos muy calóricos que solemos restringir en la dieta, hay otros alimentos con muy pocas calorías con los que es imposible engordar. Casi todos estos alimentos son verduras, frutas y hortalizas cuyo secreto no es otro que estar constituidos básicamente por agua y micronutrientes.Veamos algunos de estos alimentos.

COMO LOGRAR ABDOMINALES CON BUEN VOLUMEN MUSCULAR

12/4/2012 - Siempre que hablamos por una lado de volumen muscular nos vienen a la mente los grupos que definen el mismo, como son espalda, pectoral, bíceps y sin embargo cuando pensamos en definición solemos pensar en unos buenos abdominales, en la ansiada tableta de chocolate.

INACTIVIDAD FÍSICA: UN GRAVE PROBLEMA DE NUESTRO PAÍS

11/4/2012 - El 54% de la población argentina es sedentaria. Lo advirtió un funcionario del Ministerio de Salud. Y agregó que si no se hace algo, el sedentarismo llegará al 65% en 2016. Fue durante la presentación del primer manual para promover el ejercicio.

MITOS SOBRE EL CONCEPTO DE TONIFICAR

10/4/2012 - El concepto de “tonificar” es un tema recurrente. Todos lo hemos oido, lo hemos pronunciado, hemos hablado sobre él, pero, aun así, todavía quedan muchos mitos sobre el concepto de tonificar la musculatura.

¿DEBO ELIMINAR ALIMENTOS DE LA DIETA PARA ADELGAZAR?

4/4/2012 - Rotundamente no. A la hora de adelgazar debemos de cambiar hábitos, pero no eliminar alimentos de la dieta. Es cierto que hay una serie de alimentos que son los que desequilibran la dieta: bollería, azúcares, grasas y similares, pero exterminarlos puede hacer la dieta insufrible.

CINCO ALIMENTOS QUE NO DEBEN FALTAR EN NUESTRA DIETA DIARIA

3/4/2012 - Mantener una buena alimentación es lo que buscamos la mayoría de nosotros en el día a día a la hora de planificar el menú que nos vamos a llevar a la boca. Es importante que sepamos que hay que consumir todo tipo de alimentos y por ello lo que haremos será determinar el menú diario que vamos a consumir.

ACTIVIDAD DE ESTA SEMANA

30/3/2012 - El 2 y el 6 de abril, Maldonado Fitness no abrirá sus puertas debido a los feriados. El resto de la semana la actividad será normal. Buen fin de semana a todos nuestros socios.

COMO REALIZAR ABDOMINALES SIN HACERNOS DAÑOS

29/3/2012 - Es muy necesario ejercitar la zona abdominal, pero no siempre lo hacemos de la manera más adecuada. En esta ocasión vamos a hacer hincapié en las cervicales, una parte que podemos dañar al hacer abdominales y por la que debemos proteger con sencillos trucos.

LA IMPORTANCIA DE LA FIBRA EN LA DIETA

27/3/2012 - La fibra es un nutriente fundamental para nuestro organismo y sobre todo para nuestros sistema digestivo, que es donde va a desempeñar las principales funciones. Un aporte correcto de fibra en nuestra dieta, además de facilitarnos el tránsito digestivo, va a tener efectos muy beneficiosos en nuestra salud.

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