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CERRADO POR FERIADO

23/3/2012 - A todos nuestros socios, les informamos que mañana 24 de marzo, Maldonado Fitness no abrirá sus puertas por el Día nacional de la Memoria por la verdad y la Justicia.

LA MEJOR FORMA DE EJECUTAR LOS EJERCICIOS PARA GANAR MÁS MÚSCULO

22/3/2012 - Existen varios ejercicios que son unos clásicos de la musculación que siempre hay que tener dentro de nuestras rutinas de entrenamiento. En esta nota, vamos a intentar poner algo de luz para tener consciencia de cual es la mejor forma de ejecutar los ejercicios para ganar más músculo.

¿EXISTEN DIFERENCIAS DE UNA RUTINA DE PESAS PARA CHICAS?

20/3/2012 - Viendo como entrenan las chicas , veo que existen diferencias en una rutina de pesas para chicas. Pero, ¿es esto real?

¿SIRVE DE ALGO HACER MÁS DE 30 REPETICIONES POR SERIE?

15/3/2012 - Hacer 30 repeticiones por serie implica una carga bastante baja, lo que en la mayor parte de casos supondrá un estímulo insuficiente para despertar al músculo. Para ganar músculo queda descartado este método pero, ¿y para ganar resistencia?

¿ENTRENAR CON GUANTES O SIN GUANTES?

13/3/2012 - Es habitual que busquemos el mejor equipamiento para entrenar, siendo todo un clásico los guantes para el gimnasio como método para realizar entrenamiento de musculación de la manera más confortable. Acá te enseñamos las ventajas e inconvenientes de usarlos.

LESIONES COMUNES EN EL GIMNASIO

8/3/2012 - Quienes acudimos a un gimnasio desde hace tiempo de seguro tenemos claro que si no estamos atentos a nuestro trabajo para producir movimientos correctos podemos salir lesionados, por eso, hoy te mostramos cuáles son las causas más comunes de lesiones en el gimnasio para que puedas evitarlas al entrenar.

EL ENTRENAMIENTO CON CARGAS AYUDA A REDUCIR LA TENSIÓN ARTERIAL DE REPOSO

6/3/2012 - Realizar ejercicio aeróbico no es la única manera de reducir la tensión arterial. El entrenamiento con cargas también ayuda a reducirla. No obstante, se trata de entrenamiento con cargas de intensidad moderada.

STEP: UN INSTRUMENTO PARA MEJORAR LA POSTURA A LA HORA DE HACER EJERCICIO

1/3/2012 - Todos conocemos como es un step del gimnasio. Lo hemos visto en más de una ocasión, y en esta nos vamos a detener en la utilidad que tiene como apoyo a la hora de mejorar la postura en muchos ejercicios.

¿SIN TIEMPO PARA ENTRENAR? ACÁ TE DAMOS LA SOLUCIÓN

28/2/2012 - La gran mayoría de nosotros tiene su jornada ocupada con trabajo o actividades. Por este motivo en esta ocasión queremos dar algunas soluciones para entrenar sin que ello nos robe mucho tiempo.

LESIÓN DEPORTIVA, ¿VENDAJE COMPRESIVO O HIELO?

23/2/2012 - Cuando ocurre una lesión es necesario tomar medidas. Lo ideal es intervenir inmediatamente con protección, reposo, hielo, compresión y elevación.

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