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TÉCNICAS ALTERNATIVAS PARA TRABAJAR TU PECHO

17/2/2012 - Acá te enseñamos diferentes maneras de fortalecer los másculos pectorales.Entérate.

SI NO PUEDES MÁS, BAJA LA CARGA Y SIGUE

16/2/2012 - Cuando acudimos a entrenar al gimnasio no siempre estamos en las mejores condiciones de fuerza y no siempre tenemos la energía suficiente para hacer frente a la rutina establecida. Por esto queremos dar un consejo para poder trabajar los músculos de la manera adecuada en ese momento. Se trata de terminar la serie llegando al fallo muscular disminuyendo la carga utilizada.

¿SIN GANAS? IGUAL VE AL GIMNASIO

14/2/2012 - A todos, sobre todo cuando se es novato en el gimnasio, hay días en los que nos cuesta mucho ir a entrenar. Aunque no pasa nada por faltar un día al gimnasio, puede ser útil ir al gimnasio aunque no te sientas con fuerzas. Eso sí, siempre hay que valorar los pros y los contras, y entrenar con inteligencia.

¿QUERES PERDER GRASA? DIETA SANA, EJERCICIO AERÓBICO Y PESAS, LO FUNDAMENTAL

9/2/2012 - Todos sabemos es necesario hacer ejercicio aeróbico y dieta saludable para perder peso. La cuestión es que se suele olvidar lo imprescindible que es también ganar músculo para ayudar a quemar grasa.

CONSEJOS PARA TRABAJAR LOS BÍCEPS Y TRÍCEPS DE MANERA EFECTIVA

7/2/2012 - En está nota, nos vamos a detener en la manera más adecuada de trabajar estos músculos para obtener los mejores resultados.

ELEVACIÓN DE TALONES, DE PIE, EN MÁQUINA

2/2/2012 - Hoy desarrollaremos un ejercicio para el tren inferior, concretamente se trata de elevación de talones de pie, en máquina. Consejos para realizarlos correctamente.

NUTRICIÓN: EMBARAZADAS NO DEBEN "COMER POR DOS"

25/1/2012 - Es un error decir que las embarazadas deben comer por dos. Deben hacerlo según las recomendaciones médicas, porque incluso el aumento excesivo de peso podría provocar parto instrumentado.

CONSEJOS: ¿POR QUE NO ABANDONAR EN VERANO?

19/1/2012 - Te damos diez consejos para que no abandones la actividad física ni el gimnasio durante el verano. Tenés que estar, verte y sentirte bien... pero baja la intensidad.

CREASE O NO, SI HACES EJERCICIO GANÁS MÁS DINERO

17/1/2012 - Un estudio de la Universidad UCINF mostró que el 51% de las mujeres y el 44% de los hombres en Chile iniciaron una actividad física en los últimos tres meses pensando en el verano. Los espontáneos deportistas buscan no ruborizarse durante la temporada estival y sin complejos.

LO QUE NO DEBES LLEVAR AL GIMNASIO

12/1/2012 - Al gimnasio acudimos a trabajar, a entrenar y aunque podemos pretender lucir bien, nunca la vestimenta o los objetos que llevemos deben obstaculizar el movimiento, por eso, a continuación te nombramos cinco cosas que no debes llevar al gimnasio, por tu comodidad y tu seguridad.

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