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RUTINAS ESPECÍFICAS PARA MUJERES EN EL GIMNASIO

15/2/2011 - Este texto intentará guiar un poco por el mundo del deporte, describiendo algunas rutinas y ejercicios específicos para un óptimo desarrollo físico y daremos consejos para que el ejercicio se haga notable.

EJERCICIOS PARA PIERNAS

11/2/2011 - Hemos tratado (en la medida de lo posible) de describir cada ejercicio utilizando únicamente barras ó mancuernas, ya que de esa manera pueden ser realizados por la mayoría de las personas .

EJERCICIOS PARA EL ABDOMEN

4/2/2011 - Si quieres tener unos musculos del abdomen bien definidos y marcados, son necesarios 3 consejos. Realiza los ejercicios para abdomen que aquí te mostramos y fijate bien en la forma correcta de ejecutarlos. Disminuye la grasa que se acumula en el abdomen: para esto tienes que realizar ejercicios para adelgazar como caminar, trotar, aeróbicos, nadar, bailar, etc. Lleva una dieta baja en grasas.

MIX DE EJERCICIOS PARA MOLDEAR TU CUERPO

12/1/2011 - Ejercicios para adelgazar, gluteos, piernas, abdominales, brazos, etc... ¿Es posible adelgazar con ejercicios: abdominales, gluteos, brazos, piernas, brazos?

ACROBACIAS Y SENTADILLAS PARA COMBATIR EL DESAMOR

6/1/2011 - La actividad física puede ayudar a sanar un corazón roto y a limpiar la mente para iniciar el año al 100. ¿Cómo se puede enmendar un corazón roto? Intenta hacer un poco de actividad física.

¡¡ FELIZ 2011 !!

30/12/2010 - Es el sincero deseo de quienes día a día hicimos la web de Maldonado Fitness. En este nuevo año, renovaremos esfuerzos para brindarles cada vez un mejor portal. Que el 2011 llegue plagado de éxitos y alegrías. ¡Felicidades!

ENTRENAMIENTO PARA LA ESPALDA

29/12/2010 - Antes de comenzar, es importante tener claro que todo ejercicio realizado de la manera adecuada y con movimientos completos darán resultados mucho más rapidos que aquellos que no se realizan correctamente, por lo tanto describiremos de forma detallada cada uno de ellos.

¡¡ FELIZ NAVIDAD !!

24/12/2010 - Es el sincero deseo de todos quienes día a día hacemos posible la web de Maldonado Fitness. Que la alegría del nacimiento de Jesús reine en sus hogares.

RUTINA PARA GANAR VOLUMEN Y FUERZA

21/12/2010 - Esta rutina está hecha para cualquier nivel, no hace falta tener mucha experiencia para hacerla. Las 2 primeras semanas hay que hacer 12-15 repeticiones en todos los ejercicios, las 2 semanas siguientes 10-12, las próximas 2 de 8 a 10 repeticiones, luego 6-8 y las últimas cuatro semanas, 4-6 repeticiones. El calentamiento tiene que seguir el esquema de 10, 3 y 1 repeticiones.

RUTINA DE EJERCICIOS EN STEP PARA QUEMAR GRASA

16/12/2010 - Una rutina de ejercicios en el step para poder quemar grasa y lucir figura al tiempo que consigues mejorar la calidad de vida.

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